Ăn đêm để tăng cân liệu có tốt không

Người gầy muốn tăng cân cần ăn nhiều hơn so với người bình thường khoảng 500kcal trở lên. Do đó, những người thường cố gắng ăn thật nhiều để có thể tăng cân. Trong số đó, có rất nhiều người sử dụng ăn bữa đêm như một vũ khí chiến lược để tăng cân, điều này liệu có tốt không?

ăn đêm để tăng cân

Ăn đêm tăng cân có tốt không?

Ban đêm là khoảng thời gian để các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi và tích trữ năng lượng cũng như dinh dưỡng. Bên cạnh đó, các tế bào cũng hoạt động chậm lại và nghỉ ngơi nhiều hơn.

Ăn đêm sẽ giúp bổ sung nguồn năng lượng và các chất dinh dưỡng mà cơ thể không cần phải tiêu hao, mà thay vào đó là tích trữ trở thành lớp mỡ thừa giúp bạn tăng cân.

Nếu như bạn muốn ăn đêm để tăng cân, hãy chuẩn bị và ăn trước lúc đi ngủ từ 1 – 2 tiếng, và nên chọn những loại đồ ăn dễ tiêu hóa và không chứa nhiều đường và chất béo: trái cây, trái cây sấy khô, sữa chua…

Trả lời